Nu e de vina mostenirea genetica

79eef278736f796ba23ac8b3c4ea9ef6O doamna supraponderala ii explica necajita medicului de familie:

Nu imi mai spuneti sa slabesc, nu pot si gata, nu ma ajuta mostenirea genetica, ma ingras si cu aer.

Intr-adevar,  aveti o predispozitie spre ingrasare  dar, nu va fie cu suparare, ce  va ingrasa de fapt este felul in care alegeti sa combinati alimentele, zambi medicul.

Tu ce stii despre mostenirea genetica, legat de acumularea de kilograme ?

 

Eu, de exemplu, la un moment dat am cazut in aceasta ” capcana” si am considerat, la momentul respectiv, ca nu este mare lucru de facut in cazul meu, deoarece mostenirea mea genetica predispune la a depune mai usor grasimea. Mai tarziu, cand am inceput sa studiez nutritia, am inteles ca mostenirea genetica este de fapt o scuza, ca noi suntem cei care controlam ce mancam si nu invers, suntem controlati de o farfurie cu mancare.

In ceea ce priveste dereglarile hormonale care iti pot aduce un metabolism mai lenes, doar 2% din populatie sufera de o asemenea afectiune. In medicina este mentionat faptul ca dereglarile hormonale sunt, in 90% din cazuri, efectul supraponderabilitatii si nu cauza. Chiar daca dereglarea hormonala are alte cauze, ca si in cazul mostenirii genetice, nu te ingrasi cu aer! Acea dereglare hormonala te va ingrasa doar daca nu iti vei alege corect alimentele si vei face abuzuri.

Legat de placerea de a manca, este dovedit stiintific ca aceeasi cantitate de dopamina ( substanta care transmite informatia intre neuroni, responsabila cu starea de bine ) pe care o secreta creierul atunci cand consumi spre exemplu o prajitura, este secretata si cand faci sport. Mai simplu, te poti simti la fel de bine plimbandu-te in parc sau mergand la o ora de aerobic ca si atunci cand mananci o felie de tort.

6fb166dea2a5d47ed70745c1755d47fc

Uneori placerea de a face sport vine in timp, insa te pot asigura ca inca de la prima sedinta vei simti multumire de sine, in locul senzatiei de vinovatie pe care o resimti de multe ori dupa ce mananci alimentele nepotrivite. Pana la urma, placerea pe care o resimti si pofta de a manca dulciuri sunt rezultate ale unui exercitiu. Cei mai multi am fost rasplatiti, de fiecare data cand faceam ceva bine, cu multa bunavointa de mamele noastre, cu o placinta, o felie de tort sau o tarta cu visine. Asadar, ai invatat sa asociezi aprecierea si chiar dragostea mamei cu mancarea.

Odata intelese toate aceste lucruri, am privit cu alti ochi implicarea mostenirii genetice in acumularea de kilograme si am inteles ca sunt singura responsabila de felul in care arat si ma simt. Am invatat si am aplicat asocierile corecte de alimente, am cautat sa mananc cat mai ” curat”, mancare simpla, neprocesata, cu continut cat mai mare de nutrienti. Am avut grija in acelasi timp de hidratare, miscare si odihna. Rezultatele nu au intarziat sa apara. M-am simtit plina de energie, optimista si increzatoare.

Daca si tu simti ca a venit momentul sa nu mai cauti ” vinovati” pentru felul in care arati si te simti si decizi sa preiei controlul asupra alegerilor pe care le faci pentru sanatatea corpului si a mintii tale, iti recomand alegerile pe care le-am facut eu: invata asocierea corecta a alimentelor, alege alimente cu indice glicemic mic, nu cauta mancaruri procesate sau dulciuri concentrate, fa miscare, hidrateaza-te si odihneste-te suficient.

Daca experienta mea te poate ajuta sa faci toate aceste alegeri, fa o programare aici.

Iti doresc succes si inspiratie pentru a face cele mai bune alegeri pentru sanatatea corpului si a mintii tale!

Cu drag,

Manuela.

PS. M-as bucura sa aflu felul in care privesti implicarea geneticii in starea ta de sanatate si numarul de kilograme. Daca doresti sa impartasesti cu mine si cu ceilalti cititori ai blogului ideile tale legate de acest subiect, lasa un mesaj la comentarii sau scrie-mi intrebarile tale legate de articol si iti raspund cat pot de repede.

Distribuie articolul si prietenilor tai, le poate fi de folos sa stie ca sunt singurii responsabili pentru starea de sanatate si numarul de kilograme.

DistribuieShare on Facebook0Share on Google+0Email this to someone

Citeste articole asemanatoare

8 thoughts on “Nu e de vina mostenirea genetica”

  1. Aveți dreptate! Îngrășarea nu se datorează moștenirii genetice, ci alimentelor, unele dintre ele. Personal, am scos zahărul complet din alimentați, mai puține paste făinoase, multă mișcare. Rezultat: aproape 10 kg minus. Să aveți o zi plăcută, cu rezultate apreciabile.

    1. Si eu ma confrunt cu aceasta problema.Problema kilogramelor mi se pare o problema nerezolvata in viata mea.Am tinut numeroase diete dupa care am slabit,insa m-am ingrasat la loc, uneori chiar mai mult.Am descoperit Dieta Dukan despre care auzisem ca ar fi nesanatoasa.Am cumparat cartea si am citit-o cu mare atentie si din experienta celorlalte diete mi-am dat seama care sunt cele mai frecvente greseli pe care le facem dupa dieta.Am inceput aceasta dieta care presupune consum de proteine si legume fara carbohidrati si grasimi.Am slabit pana acum cam 5 kg si ma simt foarte bine.Cheia acestei diete este consumul de apa.Trebuie sa bei multa apa pentru a neutraliza cetonele produse din cauza consumului de proteine.In primele zile au navalit peste mine tot felul de demoni:pofta,foame,ispite de toate felurile dar am reusit sa le inving.Acum dupa 3 saptamani nu-mi mai este nici foame nici pofta de dulce,ma odihnesc foarte bine si ma simt minunat.Imi doresc sa pot duce la capat planul de slabit al doctorului Dukan.Multumesc!

  2. HI.. im just 30years old women.. now itself i have 80% of my hair s white.. pls help me and tell the cure bring back my black hair… so PLS HELP ME..What do you mean by natural shampoo or gugu? How is it done? Is it home made shampoo? Is it commercially available in the market? Please I really need to know. Thank you so much.i using meera shampoo is this good shampoo or not ples give me suggestion

  3. Thanks, Dan!! We love living in ONSL. It’s the people that make it so wonderful to live here–we have the most amazing neighbors!! Hope you visit more. La Mancha Coffeehouse on 14th has the best waffles in town!!!

  4. Loved the naming battle! (not) Once we decided on our son’s name (Sean), we then had to defend the spelling of it. Really? It’s not your kid so please shut up! It was actually our parents who were the worst since it “wasn’t phonetic and it might confuse him later on”. Not that they have much to stand on … they drew my name from a hat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *