Grasimea in plus, o problema de sanatate

Tanarul medic rezident se adreseaza pacientului sau cu multe kilograme in plus:

Pentru dumneavoastra, asa cum afirmati, grasimea in plus nu deranjeaza din rationamente estetice dar sa stiti ca vorbim si despre posibile probleme de sanatate.

Dar ma simt bine si m-am obisnuit asa, raspunse jovial pacientul.

Kilogramele in plus reprezinta o provocare serioasa pentru sanatatea dumneavoastra. O sa va povestesc despre acest aspect, adauga medicul.

b5f5009b0e5cc990a67ff77afe01c03d

Tu ce stii despre aceasta amenintare la adresa starii de sanatate pe care o reprezinta kilogramele in plus de grasime?

Pentru ca eu am neglijat mult timp acest lucru, am considerat important doar aspectul estetic al acumularii de kilograme in plus. Atunci cand am invatat despre implicarea grasimii in exces in declansarea bolilor, am avut motivatie in plus pentru eliberarea de kilograme.

 

Kilogramele de grasime in plus fata de greutatea optima iti pericliteaza sanatatea. Iata cateva argumente in sprijinul acestei afirmatii.

Pentru fiecare kilogram de grasime pe care il acumulezi,  asupra inimii  pui  presiunea de a iriga 22 km de capilare nou create.

Alte efecte pe care excesul ponderal le are asupra sanatatii tale sunt: tesutul gras produce in corp  hormoni cancerigeni. Tot tesutul gras iti distruge articulatiile din cauza presiunii kilogramelor nou acumulate. Pe de alta parte,  ai risc mai mare  de a dezvolta o boala cardiaca sau degenerativa si iti scade fertilitatea.

Surplusul de grasime cauzeaza cel mai adesea un deficit de vitamina D si astfel densitatea structurii tale osoase si a tonusului muscular scad. Acizii grasi saturati nu mai intra in muschi pentru a fi arsi, ci se depun pe vasele de sange, de aici rezulta cresterea nivelului de colesterol si in consecinta poti avea probleme de circulatie.

10bb8b540795bd696a183104d0d22480

Obezitatea creste statusul proinflamator si te predispune la diabet zaharat de tip 2 ( 80% din diabeticii de tip 2 sunt obezi ). Vei avea, de asemenea, risc mai mare de accident vascular cerebral sau infarct miocardic.

Daca ai cu mai mult de 20 de kilograme in plus iti poate fi afectata grav respiratia, din cauza ca diafragma este impinsa in sus de grasimea abdominala.

Atunci cand am invatat despre aceste consecinte nefaste ale acumularii de grasime in exces in corp, am avut o motivatie in plus pentru a gasi cele mai potrivite cai pentru mine de a elibera kilograme. Am ales o schema de alimentatie potrivita si am avut grija in paralel de hidratare, miscare si odihna. Rezultatele au fost cele dorite: am eliberat kilograme echilibrat si constant, mi-am conservat sanatatea, nivelul de energie si motivatia.

Daca si pentru tine este momentul potrivit unei evaluari a statusului tau ponderal urmata de dorinta de a elibera kilograme sanatos si echilibrat, sau doar de a face alegeri culinare bune pentru sanatatea corpului si a mintii tale, iti recomand schimbarile pe care le-am facut si eu: alege o schema de alimentatie potrivita, ai grija in acelasi timp sa faci miscare, sa te hidratezi si sa te odihnesti cat ai nevoie.

Daca experienta mea in privinta acestor lucruri iti poate fi de folos, fa o programare aici.

Iti doresc sa faci cele mai bune alegeri pentru sanatatea corpului si a mintii tale!

Cu drag,

Manuela.

 

PS. M-as bucura sa aflu parerea ta legata de efectul kilogramelor in plus asupra sanatatii. Daca doresti sa impartasesti cu mine si cu ceilalti cititori ai blogului ideile tale legate de acest subiect, lasa un mesaj la comentarii sau scrie-mi intrebarile tale legate de articol si iti raspund cat pot de repede.

Distribuie articolul si prietenilor tai, le poate fi de folos.

DistribuieShare on Facebook0Share on Google+0Email this to someone

Citeste articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *