Category Archives: alimentatia in diferite boli

Eu sunt bolnav, de asta sunt gras.

Alexandru, suparat fiind, ii povesteste prietenului sau:

– Imi este greu in ultimul timp , de cand am aflat ca am probleme cu tiroida, nu reusesc sa slabesc asa cum mi-am dorit si parca nimic nu merge bine.

– Din cate stiu eu poti slabi chiar daca ai probleme cu tiroida, poate in ritm mai lent si cu meniu personalizat dar ideea este ca se poate, raspunse prietenul…

0343ba311ef611af18dd8247dab921a0

Te-ai confruntat vreodata cu o astfel de situatie, adica sa iti doresti sa eliberezi kilograme in conditiile prezentei unei afectiuni?

Eu am vazut ce inseamna acest lucru acum cateva luni cand m-a cautat Meda, o cunostinta buna de-a mea,  foarte abatuta fiind, din cauza rezultatului unor analize de sange.

Meda dorea sa se echilibreze metabolic, asta sustinea, citise undeva expresia aceasta si o folosea cu mandrie. Dorea, de fapt, sa piarda cateva kilograme bune. Nu stia cate. Doar sa se vada ca e slaba. Intre timp , facuse niste analize de sange, la recomandarea medicului de familie si aflase cu stupoare ca are probleme cu tiroida , respectiv tiroidita Hashimoto. A citit apoi pe internet ca aceasta tiroidita o impiedica definitiv sa piarda acele kilograme pe care si le dorea. Era cu moralul la pamant. A venit totusi  sa vorbim.

Read more… →

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Email this to someone

Constipatia la copii

Doua mamici stau de vorba:

– Sunt ingrijorata din cauza Mariei, spuse una dintre ele, e constipata de o luna deja, am incercat tot ce am stiut ca ar functiona, am fost si la medic , starea ei s-a ameliorat dar nu este inca rezolvata problema constipatiei.

6a70d44edccf427a5f97449af54fe471

– Constipatia este usor de rezolvat prin alimentatie stiu eu, raspunse cealalta mamica.

– Asa este , in principiu, numai ca , pe langa alimentatie, mai sunt si alte lucruri implicate...

Te-ai confruntat vreodata, ca mamica ,  cu aceasta provocare si  anume aceea de a gasi solutii prin care sa iti ajuti copilul care sufera de constipatie?

Read more… →

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Email this to someone

Puterea obiceiurilor in alimentatie

Doua prietene stau de vorba in timp ce se afla la cumparaturi:

– Nu stiu cum reusesti tu sa alegi numai mancare sanatoasa. Mie mi-e asa pofta de dulciuri, uite cum arata…, spuse una dintre ele.5a989ec3959b8f794f655a688431e4f1

– Am exersat asta ceva vreme dupa ce am luat o hotarare, adauga cealalta. Iar ceva dulce mananc dar pregatit de mine acasa.

Ce hotarare?, intreba prima.

Read more… →

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Email this to someone

Grasimea in plus, o problema de sanatate

Tanarul medic rezident se adreseaza pacientului sau cu multe kilograme in plus:

Pentru dumneavoastra, asa cum afirmati, grasimea in plus nu deranjeaza din rationamente estetice dar sa stiti ca vorbim si despre posibile probleme de sanatate.

Dar ma simt bine si m-am obisnuit asa, raspunse jovial pacientul.

Kilogramele in plus reprezinta o provocare serioasa pentru sanatatea dumneavoastra. O sa va povestesc despre acest aspect, adauga medicul.

b5f5009b0e5cc990a67ff77afe01c03d

Tu ce stii despre aceasta amenintare la adresa starii de sanatate pe care o reprezinta kilogramele in plus de grasime?

Read more… →

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Email this to someone

Carentele de vitamine si minerale

Ana si Maria, doua surori preocupate de felul in care arata, isi impartasesc experientele legate de eliberarea de kilograme:

– Ce bine de tine ca esti slaba, te simti bine si nu trebuie sa tii dieta dupa dieta asa ca mine, spuse Maria.

Nu este bine ce faci, raspunde Ana, dietele astea repetate iti provoaca multe carente de vitamine si minerale si de aici toate problemele tale.

35c02d2c9ad5792620f5b02202888095

Tu ce stii despre necesarul tau de vitamine si minerale?

Read more… →

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Email this to someone

Atentie si la ceea ce bei

Doua prietene stau de vorba la o cafea:dc6206475e29a78ae2641097f39431fa

– Mananc sanatos, fac miscare, beau apa si tot nu slabesc, spuse necajita una dintre ele.

– Da dar uite, cafeaua ta este cu frisca si cu zahar…raspunse cealalta.

– Pai cafeaua asta nu conteaza asa mult, raspunse prima domnisoara.

– De fapt tot ce mananci si bei conteaza, raspunse a doua fata.

Tu ce stii despre numarul de calorii aflate in ceea ce bei?

Read more… →

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Email this to someone

Raportul optim omega 6 / omega 3

Tanarul invatacel se adreseaza discipolului sau:

– Am citit ca, pentru a fi sanatos, trebuie sa incluzi in planul de alimentatie produse care sa asigure acizi omega – 3 si omega – 6.

Este adevarat, raspunse profesorul,  dar ai citit si despre raportul optim intre omega – 6 si omega – 3, important de asemenea pentru sanatatea corpului si a mintii?

– Nu, ce inseamna acest raport? raspunse elevul.

Tu ce stii despre raportul optim omega – 6 / omega – 3?

Pentru mine omega – 3 si omega – 6 au reprezentat multa vreme niste substante importante pe care stiam ca este bine sa le incluzi in alimentatie. Nu stiam insa ca nu trebuie inclusi oricum, ci in anumite conditii…

d24ca6b3bc94aaea916bbd5329708c10

Una din greselile pe care le face omul modern in zilele noastre este consumarea acelui tip de alimente care asigura un raport dezechilbrat de acizi omega – 6 / omega – 3. Raportul ideal este 1:1, maximul recomandat este 4:1, in timp ce alimentatia omului modern are un raport de 16:1 sau chiar de 20:1.

Un raport optim al celor doi acizi grasi impiedica cresterea colesterolului , previne bolile cardiovasculare, stimuleaza functia cerebrala, previne alergiile si cancerul. Iar atunci cand acest raport este dezechilibrat creste stresul oxidativ din organism, creste frecventa reactiilor alergice, creste nivelul colesterolului din sange si scade protectia naturala a organismului impotriva tumorilor.

Cum se poate asigura prin alimentatie un aport optim de omega – 6 / omega – 3?

Read more… →

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Email this to someone