Atentie si la ceea ce bei

Doua prietene stau de vorba la o cafea:dc6206475e29a78ae2641097f39431fa

– Mananc sanatos, fac miscare, beau apa si tot nu slabesc, spuse necajita una dintre ele.

– Da dar uite, cafeaua ta este cu frisca si cu zahar…raspunse cealalta.

– Pai cafeaua asta nu conteaza asa mult, raspunse prima domnisoara.

– De fapt tot ce mananci si bei conteaza, raspunse a doua fata.

Tu ce stii despre numarul de calorii aflate in ceea ce bei?

 

Eu m-am regasit in povestea de mai sus, pentru ca, la un moment dat, in cursul procesului de eliberare de kilograme, desi am mancat ceea ce imi indica nutritionista mea cu care colaborez, acul cantarului se incapatana sa ramana nemiscat. Nu am inteles de ce. La o ancheta amanuntita am descoperit misterul. Cafeaua de dimineata obisnuiam sa o beau cu lapte si sirop de agave. Nu cu zahar ci cu sirop de agave,  ca sa fie o alegere sanatoasa, am gandit eu atunci. Siropul de agave era o alegere sanatoasa dar nu in procesul de eliberare de kilograme, datorita continutului sau caloric ridicat.

Alaturi de cafeaua pregatita cu lapte si cu zahar, sucul din comert, cocktailul sau bautura energizanta sunt bauturi pline de calorii goale si multe dintre ele contin linguri intregi de zahar. In acest fel, chiar daca mananci corect dar bei astfel de bauturi, depasesti cu mult necesarul caloric pe ziua respectiva si este posibil ca, in loc sa slabesti, sa te ingrasi.

723932ffe41b704318a627c04862e97f

100 ml din urmatoarele bauturi au aproximativ la fel de multe calorii ca 100 grame de friptura din carne de vita: frappe, lichior, sampanie, martini, rom sau whisky. Pe langa continutul caloric metabolizarea lichiorului sia cocktailurilor dulci poate dura pana la 30 ore. Ficatul este „ ocupat „ pentru a metaboliza bauturile alcoolice dulci pe care i le dai si nu mai poate da randament optim in arderea depozitelor de grasime.

Bauturile permise pentru a elibera kilograme sunt: apa plata, infuziile din plante, limonada neindulcita  si cafeaua cu putin lapte la micul dejun. Sucurile proaspete din legume si fructe nu sunt considerate bauturi, ci mese separate, pot fi consumate in loc de gustare, de exemplu, si nu mai mult de un pahar ( 200 ml ) pe zi.

 

Cand am realizat ca un obicei nevinovat ca bautul cafelei de dimineata cu lapte si cu zahar alaturi de consumul peste zi de bauturi energizante sau sucuri din comert, poate opri procesul eliberarii de kilograme, am facut unele schimbari legat de ceea ce beam in timpul zilei. Am baut cafeaua de dimineata numai cu lapte, am baut in timpul zilei apa plata, am inclus, ca gustari, sucuri de legume, nu mai mult de 200 ml/ zi, am evitat consumul bauturilor bogate caloric, cu continut de alcool.

35c02d2c9ad5792620f5b02202888095

Daca iti doresti sa faci anumite schimbari benefice sanatatii corpului si a mintii tale, iti recomand ca alaturi de ceea ce mananci sa acorzi suficienta atentie si bauturilor consumate. Bea cafea cu lapte, fara zahar, in cazul in care obisnuiesti sa bei cafea, hidrateaza-te suficient cu apa plata si ceaiuri din plante, alege sucuri de fructe si legume, nu mai mult de 200 ml/zi si redu consumul de bauturi alcoolice. Daca experienta mea iti poate fi de folos pentru a face alegeri culinare sanatoase, fa o programare aici.

Iti doresc sa faci cele mai bune alegeri pentru sanatatea corpului si a mintii tale!

Cu drag,

Manuela.

 

PS. M-as bucura sa aflu experienta ta legat de ceea ce alegi sa bei, alaturi de ceea ce mananci. Daca doresti sa impartasesti cu mine si cu ceilalti cititori ai blogului ideile tale legat de acest subiect, lasa un mesaj la comentarii sau scrie-mi intrebarile tale legat de articol si iti raspund cat pot de repede.

Distribuie articolul si prietenilor tai, le poate fi de folos sa afle despre importanta la fel de mare pentru sanatate, a ceea ce bem , vis a vis de ceea ce mancam.

DistribuieShare on Facebook0Share on Google+0Email this to someone

Citeste articole asemanatoare

One thought on “Atentie si la ceea ce bei”

  1. Adevărat, am observat că este bine să bei cafeaua îndulcită- să zicem- cu puțin lapte, iar zahărul l-am eliminat complet din alimentație. Prefer puțină miere de albine, naturală, procurată de la apicultori cunoscuți. Beneficiile sunt multe. Mulțumiri pentru articolul postat și sfaturile date. Cu drag vă doresc o zi bună și sănătate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *